备孕不能吃什么水果?备孕不能吃哪些水果

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• 1、备孕水果蔬菜最忌吃清单

备孕水果蔬菜最忌吃清单

首先，桂圆是备孕期间应避免的水果之一。孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，而桂圆非但不能补益，反而会增加内热，可能导致动血动胎、漏红、腹痛等，甚至可能大伤胎气而流产。特别是怀孕8个月以内的孕妇更不能吃。其次，荔枝也是备孕期间应适量食用的水果。

腌辣熏制食物：比如腊肉、腌白菜等，这些食物含有较高的亚硝酸盐，可能会刺激体内激素分泌，影响健康。辛辣刺激的食物：如辣椒、洋葱等，它们会增加胃肠道的负担，影响体质。神经兴奋类食物：例如咖啡、浓茶，这类食物会影响睡眠质量和垂体分泌功能，可能会影响卵巢功能和受精卵质量。

蔬菜方面，油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、西红柿、胡萝卜、香菇等都是不错的选择。这些蔬菜富含各种维生素和矿物质，对备孕期间的女性大有裨益。水果方面，苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜等都可以适量食用。

在备孕期间，最好避免食用以下水果： 荔枝：荔枝具有温热作用，可能会对身体产生不良影响。 榴莲：榴莲味道浓郁，肥腻，易造成消化不良。 芒果：芒果含糖量较高，容易引发血糖波动，不利于身体健康。 柿子：柿子含有大量鞣酸，不宜在空腹时食用，容易导致胃肠不适。

因为卵子和精子的生长周期都接近3个月，所以能做到3个月备孕效果才是最好的；女性在备孕期间要注意吃叶酸，叶酸主要目的是预防胎儿神经管畸形。男性则要补充锌、镁含量高的食物，以提升精子质量。除此之外，备孕期间双方不要熬夜，不要吸烟喝酒、可以多吃蔬菜水果，忌辛辣食物，多运动。